★西安市雁塔區(qū)殘疾人聯(lián)合會(huì)0-16歲殘疾少年兒童康復(fù)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)
★西安市雁塔區(qū)青少年綜合服務(wù)平臺(tái)“青春驛站”
★三級(jí)眼專(zhuān)科醫(yī)院
服務(wù)熱線(xiàn) 029-85426699
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每天看著電腦，眼干眼澀眼疲勞，是很多上班族的苦惱。怎么解決？你可以用到以下幾招。
1. 保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，并且最好將電腦屏幕調(diào)到輕微俯視的位置。
2. 注意休息時(shí)間，每用眼40-50分鐘，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。
3. 不要在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中使用手機(jī)或電腦
4. 有意識(shí)的多眨眨眼，人在使用電子產(chǎn)品時(shí)，會(huì)不自覺(jué)的降低眨眼的次數(shù)，因此可以有意識(shí)的多眨眼，促進(jìn)淚液的分泌。
如果眼睛持續(xù)干澀、疼痛等無(wú)法緩解，建議到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院檢查診治。不建議自行滴眼藥水，因?yàn)橐恍┭鬯幩泻蟹栏瘎?，不適合長(zhǎng)期使用，同時(shí)還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫(yī)囑。
目前干眼癥就醫(yī)常見(jiàn)的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡(jiǎn)稱(chēng)為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會(huì)變得很稠，不易融化，這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動(dòng)起來(lái)，再通過(guò)一定的手法和器械輔助和按壓，恢復(fù)瞼板腺的暢通。
錯(cuò)誤的佩戴隱形眼鏡可能導(dǎo)致很多問(wèn)題，眼干、疼痛、感染或視力問(wèn)題，因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。
1． 盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡，因?yàn)檐浶噪[形眼鏡透氣性不佳，久戴可能引發(fā)各種眼部問(wèn)題。
2． 注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔
3． 感冒時(shí)、睡覺(jué)時(shí)不要戴隱形眼鏡。
同時(shí)，近視手術(shù)是成年近視患者矯正視力的一個(gè)很好的選擇，既可以享受清晰的美好生活，又不用天天遭受“自戳眼球”的痛苦。
